Hokejisti pod taktovkou trénerskej dvojice Paukovček-Halaj majú za sebou prvý týždeň dvojfázovej letnej prípravy, ktorú zahájili v pondelok 15. mája futbalom. V utorok 16. mája sme sa boli pozrieť na tréning v telocvični, kde hokejisti cvičili s fitloptami.
Všetky cvičenia s fitloptami sú zamerané na posilnenie stredu tela. Hokejista musí mať silné nohy a stred, ktorým drží celé telo. V súbojoch je to veľmi dôležité, preto robíme veľa cvičení na fitloptách aby sme zosilnili korzet, vysvetlil tréner Pavol Paukovček.
Ďalšie dni chlapci strávili v telocvični a na ihriskách a v piatok 19. mája vybehli na Žiarsku chatu.
„Úvodný týždeň letnej prípravy je nábehový. Veci sme nerobili na sto percent ale na dákych 75, aby sme niečo nepoškodili a svalstvá postupne pripravili. V nasledujúcich troch týždňoch budeme robiť to isté čo v prvom týždni letnej prípravy len s tým rozdielom, že sa budú predlžovať intervaly zaťaženia a intervaly odpočinku. Neskôr budeme pridávať postupne plyometriu*, budeme robiť skoky, rýchlostnú vytrvalosť a pridáme aj schody, prezradil Paukovček.
*Plyometria - tréning výskoku. Je to tréningová metóda, ktorá sa používa spolu s ďalšími metódami rozvoja sily v kompletnom tréningovom programe, ktorého cieľom je zlepšiť vzťah medzi maximálnou a výbušnou silou. Úlohou plyometrie je zlepšenie nervovo-svalovej aktivity a rozvoj rýchlych svalových vlákien.